2024年3月1日

3月になりましたが、寒い日が続いていますね🤧🌀

本日は、うがいについてお伝えします。

センターでは集団療育に来ているお子様には、登所時に手洗いとうがいをお願いしています。

うがいには感染予防という大きな役割がありますが、実はうがいの動作がお口や喉のトレーニングにもぴったりなのです💡

まずお口周りのトレーニングにもなるブクブクうがい。

唇をしっかりと閉じて、頬を膨らませたりへこませたりする動きで、口唇・頬の筋力トレーニングです。また、お水を口の中にとどめておくために舌の奥が盛り上がったり、舌が動くため、舌のトレーニングも兼ねていると言えます。

次にガラガラうがい。これは上を向いてガラガラ…とするお馴染みのうがいです。

小さいお子さんには難しい場合が多いのですが、肺からの息に合わせて、喉の筋肉や舌の奥が働くためこちらもお口や舌・喉のトレーニングになります。しかし、お水が気管に入ってしまう危険性もあるので、無理に行う必要はありません⚠

お家での練習は、お風呂で行うとお洋服が濡れずに済むのでぜひやってみてください😊✨